どれも15分前後の手軽でのほほんとしたオンライン・エクササイズとなっています。
アシュタンガヨガ正式指導資格者YOKOによる、ヨガではないエクササイズ！？元体育教師&フィットネスインストラー歴20年以上に匹敵する内容となっているかな。。時々笑ってくださ～い。

※無理のない範囲で行いましょう。持病をお持ちの方や体に痛みがある方は、医師にご相談の上ご購入&取り組んで下さい。